今日の体重 66.3kg ±0kg スタート時 71.6kg －5.3kgとりあえずなんとか維持🙇♀️🙇♀️
早く65kg台が見たいな～(｢･ω･)｢
年内に65.0kg達成したい！！😭🙏
きっと年末年始でちょっと増えるだろうし…笑
😋今日のご飯😋😋
･朝…バナナ1本、銀座餅
･昼…ギョーザ6個、唐揚げ1個、天津飯半分、サラダ
･夜…みかん１個
･間食… なし
やっちまった☆今日は同居人と共通の友人と急遽ランチすることになり
あろう事か王将へ…( ¯•ω•¯ )( ¯•ω•¯ )
天津飯大好き♡なわたしは
迷わず天津飯セットを注文🐷🐷
唐揚げ4個、ギョーザ6個、サラダに天津飯…！！
結果的に胃が限界で食べきれませんでした…笑
唐揚げは2つを同居人にあげ、
大好きな天津飯は泣く泣く半分残し…
ギョーザは完食⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
そんなこんなで腹いっぱいになってしまい
夜は胃もたれで苦しむ羽目に(´；ω；｀)
みかんだけ食べました(´；ω；｀)
明日はちゃんと摂生しながら
栄養バランス良くたべられるよう
気をつけます…(ここ毎日言ってる気がする)
ネットで面白いものを見つけたので、
画質は悪いですが皆さんも是非参考までに(๑´ڡ`๑)
ダイエット中無性に甘い物が食べたくなったり
パンが食べたくなったりするのですが
実は
体が栄養素を欲してるらしいです！
何が食べたくなるかによって
必要な栄養素がそれぞれあるみたいです。
例えばチョコが食べたくなるときは
マグネシウムが足りてない可能性大！！
なので、チョコをいくら食べたところで
マグネシウムを摂取しないと
食べたりない気持ちが消えず、満足出来ないそう…
人間の体って面白い！と
勉強になりますね🤔❣️
身体が欲している栄養素をきちんととって
無駄な衝動食いをなくしていきたいです😋🙏
目指せ！！年内65kg！！！
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