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パン食べたいわたし。

今日の体重 66.5kg +0.2kg

スタート時 71.6kg -5.1kg



やっぱり少し増えました~😅

でも昨日はお腹いっぱい好きなもの食べたので

後悔はしてません(๑´ڡ`๑)♡笑

また地道に減らしていきます( *˙ω˙*)و



😋今日のご飯😋😋

・朝…トースト1枚(ハチミツマーガリン)、みかん1個、ヨーグルト

・昼…卵入り野菜炒め、鯖の味噌煮、ご飯3分の1杯

・夜…焼肉用牛カルビ、砂肝、きゅうりキムチ、きゅうりとワカメの酢の物、卵スープ




今日は野菜&タンパク質を意識して食事してみました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

普段あまり動かないので、なるべく炭水化物は

昼だけに留めたいなーと思ってるのですが

最近朝にお腹がすいてトーストを食べてしまう( ¯•ω•¯ )



朝だからいいのかなー😅?と思って

今のところ食べちゃってるんですけど

パンってのがちょっと心配🤔🤔

食べるとしても、お米の方が太らないんでしょうか…🤔🤔

ちょっと様子見して、体重が減らないようであれば

対策を考えようと思います(´;ω;`)

あまり我慢しすぎてもドカ食いが怖い…笑




もうすぐダイエット自体を始めて2ヶ月経つんですけど

今のところ食事制限による強いストレスは無し!!

体重も多少の増減はあれど順調に落ちてきてるので

今くらいの我慢がちょうどいいのかも😊❣️



やっぱりダイエットって

痩せて終わり

ってわけにはいかないですし、

一生続けていかないとなので😹

適度な我慢を習慣づけていかないとですよね└( 'ω')┘



今の食生活、もっと食べたいよ~😭

と思うことがまだまだ多いですが

今くらいの量で、わたしの満腹中枢が

お満足さん♡になってくれるのが理想⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝





道のりはまだまだ長い…🐷🐷🐷🐷🐷


















目指せ!!年内65kg!!!

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コメント

パンでしたら、ローソンで売ってるブランパンが超絶おすすめです!
是非試しに食べてみてください!
応援しておきました〜^_^

Re:

ぱんださん

アドバイスありがとうございます\( ˙▿︎˙ )/
ローソンのブランパンですね!!
残念ながら徒歩圏内にローソンがないので(泣)
出かけた時に探してみます♪♪

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