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足踏み状態

今日の体重 67.7kg +0.3kg



増えた~ん\( ˙▿︎˙ )/


なんだか最近体重が足踏み状態( ˙-˙ )

いったりきたり…


でも大好きでよく見てるブロガーさんたちも

増えたり減ったりで徐々に痩せてってるし

そういう痩せ方が理想的って言ってたから

めげずに耐えようわたし。うん。




とか言っといて何なんですが

今日のお昼は同居人のおごり♡で念願のお寿司屋さんへ!!\( ˙▿︎˙ )/
(回るお寿司だよ♡)

結局前行けなかったからリベンジで。


ダイエット初めてから1ヶ月弱くらい、

ブログはじめてからは数日しか経ってないですが

(既に)ダイエット忘れてパクついてきましたよー(`・ω・´)キリッ



・あら汁
・茶碗蒸し
・唐揚げ(4個)
・えんがわ×1皿
・サーモン×2皿
・いくら×1皿
・炙りマグロ×1皿


の合計8品完食しましたー(๑´ڡ`๑)♡

※ダイエット中です


久しぶりにあーお腹いっぱいもう食べれなーい!

っていう気持ちになりました( *˙ω˙*)و



でもね、この量ダイエット前だったら

ほんとにペロリと食べられる量だったんです。

サイドメニュー+8皿は余裕で食べてましたから…

普通の人からすれば今日食べた量も

いやいや、どんだけ食うねん!!って感じかもですが…

私からすればこの量でこんなにお腹一杯で苦しくなるなんて

だいぶ胃が小さくなったのかも!!って感じで

自分の目標に少しですが近づいた気がして嬉しかったのです😊


しかも、たらふくお米を食べて

更には唐揚げまで食べて、

満腹お満足さんになったおかげで

最近白米揚げ物食べたい欲が半端なかったのですが

それがピタリとなくなったのです!!!(「・ω・)「


ドカ食い防ぐにはたまにガス抜きが必要だってよく聞きますが

本当ですね。明日からもまた食事制限頑張れそうです⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝


きっと明日はまた少し体重が増えてるかもしれないけど

それはそれで後悔はない!!!!笑

こうやって自分の食欲と折り合いをつけながら

ちょっとずつ体重を減らしていこう、うん😊




まあ、こんな日が多すぎるとそれもまた考えものなんですけどね…( ˙-˙ )౨笑

そこは、気をつけます。



そんなこんなで今日はお昼たらふく食べたせいで

今もまだお腹が空かない…\( ˙▿︎˙ )/

もし小腹がすいたら作り置きしてあるキャベツスープで済ませる予定です└( 'ω')┘




昨日も書いたんだけど、

何かいい運動ないかな~と悩んでいるわたくし。

バーのお客さんに相談してみたところ

タバタ式ダイエットというのを教えて頂きました。


なんか聞いたことあるような…🤔🤔🤔


早速ググってみたんですが、内容は


専用アプリのタイマーをダウンロードして

20秒間運動(腕立てふせ、腹筋、スクワットなど)

10秒間休憩

また20秒運動

を繰り返すというものでした。



ハードそう。無理(デブ根性発揮)



教えてくれたお客さんには悪いけど

わたしこういうの出来そうにない。

ていうか続かない。


ほんとにね、言い訳に聞こえると思うんですけど

ほんとーーーに運動嫌いで…

今までもジョギングとかジムとか筋トレとか

色々試してはみたんですけど

運動するってだけで義務感というか

やらなきゃいけないってのがストレスになって

もういいや~ダイエットやりたくない!!って

投げ出しちゃうんですよね。

それだけは避けたい。


だからあんまりストレスにならない

適度な運動ないかなーとおもって

色々ネットサーフィンしてみたところ、

ほんまでっかTVで放送された

ラジオ体操の3つの動き

ダイエットに良いという情報を発見!!!


①身体を前後に曲げる運動

②身体を横に曲げる運動

③身体をねじる運動


この3つが普段使わない筋肉を使うので

特にくびれを作るのに良いそうです♡♡

この3つの運動以外もラジオ体操って優秀で

きちんとやれば消費カロリーは

早足で行うウォーキングに匹敵するそうですよー!!


こ、これなら私にも続けられそう!!!⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

ダイエット効果は16時~18時頃が1番良いみたいなので
(体温が1番上がる時間帯だそうです)

それくらいの時間帯に2セットくらいから

試しにやってみようかと思います\( ˙▿︎˙ )/

やってみた感想、効果などがあれば

随時ここで報告させて頂きますね(「・ω・)「












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